Home / Bài Thuốc Nam Bắc Biệt Tổng Hợp TopList / Top 15 Thói quen có hại cho sức khỏe ai cũng nên biết

Top 15 Thói quen có hại cho sức khỏe ai cũng nên biết

Uống nhiều nước sau khi ăn no

Nếu như uống nước trước khi ăn, để ăn ít cơm, có hiệu quả giảm cân thì uống nhiều nước sau ăn lại có hại cho sức khỏe. Rất nhiều người có thói quen uống nhiều nước sau khi ăn no xong, như vậy không tốt cho quá trình tiêu hóa thức ăn.

Không ăn sáng

Hầu hết mọi người đều mắc phải thói quen này, lí do thì rất nhiều ví dụ như: Sáng dậy muộn quá không kịp ăn sáng, không thích ăn sáng, hoặc vốn có thói quen không ăn sáng. Bữa sáng thực sự rất quan trọng cho sức khỏe, nó cung cấp dinh dưỡng thiết yếu cho chúng ta cả nửa ngày, không ăn sáng dẫn đến mệt mỏi, hiệu quả công việc giảm sút.

Ngủ quá nhiều

Một người trưởng thành cần trung bình 8h/ngày để ngủ, như vậy là đủ giấc. Nếu chúng ta ngủ quá nhiều, không những không có lợi cho cơ thể mà ngược lại còn có hại cho cơ thể, ngủ nhiều khiến cơ thể mệt mỏi, ức chế quá trình trao đổi sinh lí.

Uống trà quá đặc

Tác hại đầu tiên và dễ thấy nhất của uống trà quá đặc là mất ngủ. Một số bạn có sở thích uống trà đặc, hoặc đơn giản là uống trà đặc để thức khuya học tập hoặc làm việc. Quá trình đào thải chất độc của gan diễn ra mạnh mẽ nhất vào lúc 22h đến 23h, giờ đó mà ta còn thức, thì không tốt cho sức khỏe chút nào.

Ăn thực phẩm hun khói

Các thực phẩm hun khói thông thường chứa rất nhiều muối, muối rất cần thiết trong quá trình trao đổi chất của cơ thể. Nhưng nếu chúng ta cung cấp quá nhiều muối cho cơ thể, thận sẽ không bài tiết và đào thải hết được, dẫn đến sỏi thận.

Đánh răng quá lâu

Vệ sinh răng miệng là một việc rất có lợi cho sức khỏe nhưng phải đúng cách. Theo nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra thời gian đánh răng hợp lí là từ 2 đến 3 phút, nếu các bạn đánh răng quá lâu sẽ làm mòn men răng và gây viêm lợi, nướu.

Ngủ gật

Ngủ gật trong quá trình học tập, hoặc làm việc là trường hợp rất hay gặp. Đây là một thói quen xấu có hại cho sức khỏe, khi ta ngủ gật cột sống sẽ bị cong, lượng máu xuống cơ mặt nhiều, ngủ dậy sẽ thấy mặt sưng và mắt đỏ hơn.

Chỉ uống nước trái cây

Có những siêu mẫu chỉ ăn trái cây và uống nước lọc để duy trì vóc dáng thanh mảnh của mình. Điều này rất nguy hiểm, khi cơ thể không được cung cấp đủ protein trong một thời gian dài sẽ dẫn đến suy kiệt và bằng chứng là đã có nhiều người mẫu phải trả giá bằng cả mạng sống vì giữ vóc dáng.

Uống trà sau khi ăn

Đây là một trong những thói quen gây hại cho sức khỏe tiêu biểu nhất, đặc biệt đối với những người trung tuổi. Sau khi ăn xong lúc nào cũng có sẵn một ấm trà, uống trà rất ngon, nhưng không phải ngay sau khi ăn vì axit trong trà kết hợp với một số chất gây ức chế chuyển hóa protein.

Uống quá nhiều rượu

Rượu bia có hại cho sức khỏe người sử dụng và gây mệt mỏi cho những người xung quanh. Hậu quả về sức khỏe cũng như hạnh phúc gia đình, an toàn giao thông do rượu bia gây ra là không cần phải bàn cãi nhiều.

Chạy bộ khi đói

Trường hợp này đặc biệt nguy hiểm đối với người trên năm mươi tuổi. Khi đói mà chạy bộ, tim gan phải hoạt động quá sức sẽ dẫn đến ngất xỉu. Nên đặc biệt lưu ý không nên chạy bộ khi đói ngay cả với các bạn thanh niên.

Ăn đũa sơn

Sơn chứa rất nhiều chất có hại cho cơ thể điều này ai cũng biết, vậy nên những chiếc đũa sơn mà chúng ta sử dụng hàng ngày lại càng nguy hiểm hơn. Thành phầm diêu tiêu kết hợp với nitơ trong đũa sơn có khả năng gây ung thư cho người sử dụng.

Ăn ít

Ăn quá no cũng không tốt, ăn quá ít cũng không tốt. Ví dụ như ăn quá ít thực phẩm, không đủ để cung cấp dinh dưỡng khi làm việc và học tập, gây hại cho dạ dày và mệt mỏi cho cơ thể. Ăn quá ít có thể dẫn đến ngất xỉu, các bạn giảm cân nhưng cũng đừng ăn quá ít sẽ có hại cho sức khỏe. Vậy nên chúng ta cần ăn đủ lượng thức ăn cần thiết, để có sức khỏe tốt và vóc dáng cân đối.

Ăn quá no

Việc ăn quá no dẫn đến quá trình co bóp của dạ dày không kịp, khi dạ dày co bóp không kịp hoặc phải làm việc quá năng suất thì rất dễ bị lão hóa. Vậy nên chúng ta phải nhai kĩ trước khi nuốt thức ăn và ăn đủ lượng thức ăn cần thiết để tránh dạ dày phải làm việc quá tải.

Đi giày quá cao

Các bạn nữ đi giày quá cao trong một thời gian dài sẽ gây tổn thương dây chằng lưng, đau mỏi các ngón chân. Sử dụng giày cao gót thường xuyên là dân văn phòng hoặc người mẫu. Hơn nữa đi giày cao còn rất nguy hiểm khi sử dụng phanh chân khi đi xe. Hãy lựa chọn một đôi cao vừa phải và phù hợp với vóc dáng của mình, nếu được nên hạn chế đi giày cao gót khi không cần thiết.

About Bài Thuốc Nam Bắc Việt

Check Also

Top 3 Shop mẹ và bé chất lượng nhất Bình Dương

Top 3 Shop mẹ và bé chất lượng nhất Bình Dương

Shop Mom & Baby’s Land Bạn đang sinh sống tại Bình Dương và bạn là một …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *