Bài Thuốc Nam Bắc Việt Cộng Đồng Tổng Hợp Chia Sẻ Kiến Thức Sức Khỏe
Phụ Lục Bài Viết
Cải thiện vóc dáng và hình thể khi tập yoga
Một nguyên tắc cơ bản khi tập yoga là việc bạn phải ngồi thẳng lưng trong các động tác của bài tập. Điều này giúp bạn hạn chế được tình trạng gù lưng, lưng bị cong. Đặc biệt là đối với dân văn phòng hoặc những người phải ngồi nhiều.
Ngoài ra, yoga còn xây dựng các bài tập dựa trên những động tác có lợi cho vùng eo, hông và đùi. Giúp đánh tan mỡ thừa ở những vùng nhạy cảm này, vì đó mà yoga là một phương pháp hữu hiệu dành cho ai muốn giảm cân và cân bằng lại vóc dáng sau sinh hoặc sau khi lên cân.
Có lợi cho tâm hồn
Như đã nói ở phần trên, yoga giúp có liên kết cơ thể với tâm hồn, giúp bạn tịnh tâm và thư thái. Ở đây, Yoga có những lợi ích thiết thực trong đời sống của bạn, giúp nâng cao chất lượng cuộc sống, Cụ thể như việc tập yoga giúp giảm căng thẳng, lo âu, hạn chế tình trạng mất ngủ và điều độ, điều chỉnh giấc ngủ sâu hơn. Cải thiện đời sống tình dục lành mạnh, có ích. Cải thiện tâm trạng của bạn, không còn cáu kỉnh hay bực dọc vì công việc hay những việc diễn ra trong đời sống hàng ngày của bạn.
Tập Yoga làm chậm quá trình lão hóa
Tập yoga đồng thời là một quá trình giúp bạn lưu thông khí huyết và mạch máu trong cơ thể, vì vậy, giúp các cơ quan hoạt động có hiệu quả hơn, nhờ đó mà quá trình thải độc của cơ thể cũng hoạt động tốt hơn. Điều hòa cơ thể, giúp thải những độc tố có hại cho cơ thể chính là yếu tố quan trọng làm chậm quá trình lão hóa. Theo một nghiên cứu khoa học thì người tập thể dục sẽ trẻ hơn người không tập thể dục 9 năm. Bởi vậy mà bạn nên duy trì thói quen tập yoga mỗi ngày.
Yoga là một môn thể dục tốt cho sức khỏe
Bất kỳ ai cũng cần duy trì một sức khỏe dẻo dai mặc dù bạn đang ở lứa tuổi nào. Yoga là một môn thể dục vận động nhẹ nhàng, không cần tốn quá nhiều sức lực. Những bài tập yoga bạn có thể tự học trên mạng hoặc từ các trung tâm, đó là những bài tập giúp phát triển xương khớp, tăng sức đề kháng cho trẻ nhỏ. Tăng cường sức khỏe, giảm tình trạng mất trí nhớ ở người già. Tăng sự tập trung, minh mẫn cho những ai phải làm việc căng thẳng. Chúng ta hoàn toàn có thể lựa chọn những tư thế tập tốt nhất và phù hợp với cơ thể sao cho bạn cảm thấy thoải mái nhất. Chỉ 15 phút tập yoga mỗi ngày là một sự bắt đầu hoàn hảo dành cho ngày mới.
