Bài Thuốc Nam Bắc Việt Cộng Đồng Tổng Hợp Chia Sẻ Kiến Thức Sức Khỏe
Phụ Lục Bài Viết
Giúp máu huyết lưu thông, điều hòa huyết áp
Một trong những lợi ích mà tiếng cười đem lại đó chính là giúp điều hòa huyết áp và giúp máu lưu thông. Đối với sức khỏe tim mạch, việc cười cũng quan trọng như kiểm soát nguy cơ nhồi máu cơ tim vậy. Một số nghiên cứu cho rằng việc chúng ta cười giúp làm giảm và tăng cường lưu thông máu và cân bằng huyết áp. Kết quả nghiên cứu của Đại học Maryland ở Mỹ về mối liên hệ giữa sức khỏe tim mạch và việc cười thì mỗi khi chúng ta cười sẽ giúp cho cơ màng trong của thành mạch máu giãn nở, máu sẽ lưu thông tốt hơn. Nhờ vào việc tăng cường lưu thông và tăng oxy máu sẽ có lợi cho sức khỏe tinh mạch nên có lẽ đây chính là một liệu pháp tốt giúp máu huyết lưu thông, điều hòa huyết áp đó nha.
Giảm trầm cảm
Không thể nào một người suốt ngày nở nụ cười lại có nguy cơ mắc trầm cảm cao hơn những người suốt ngày bi quan được. Từ lâu, người ta đã biết tiếng cười có thể giúp ích cho những người đang bị trầm cảm. Khi chúng ta cười, não bộ sẽ nhận thông tin giúp ta giảm stress, căng thẳng làm giảm sự lo lắng và khó chịu. Trong một nghiên cứu được công bố tại Gerontology International và Geriatrics, người ta đã có thể chứng minh là tiếng cười giúp làm giảm trầm cảm ở bệnh nhân cao tuổi. Bằng việc đem đến cho họ cảm giác hạnh phúc và cải thiện sự tương tác xã hội của họ sẽ giúp cho người cao tuổi lạc quan hơn, yêu đời hơn, bớt lo lắng và giúp tăng tuổi thọ. Các bác sĩ thường nói chuyện khi tiêm để giúp bệnh nhân cảm thấy thoải mái, không quá căng thẳng lo lắng để tránh tình trạng co cơ.
Tốt cho bệnh nhân tiểu đường
Cười lại có ích đối với những bệnh nhân tiểu đường lắm nha. Theo một vài nghiên cứu, thì việc chúng ta cười sẽ có tác động tích cực đến nồng độ đường trong máu. Mặc dù điều này chưa được làm rõ nhưng khi tiến hành thí nghiệm trên một nhóm bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, thì họ nhận thấy lượng đường trong máu của các bệnh nhân này ở mức ổn định hơn khi xem một chương trình hài hước so với một chương trình buồn, tẻ nhạt đó nhé. Người ta cũng nghiên cứu hệ thống renin-angiotensin ở những bệnh nhân tiểu đường tuýp 2, kết quả là lượng men renin giảm đáng kể khi các bệnh nhân có tinh thần thoải mái, cười nhiều và được thư giãn. Nói cách khác việc cười mỗi ngày có thể giúp các bệnh nhân tiểu đường tránh được những biến chứng liên quan đến vi mạch máu. Hãy cười nhiều hơn mỗi ngày các bạn nhé.
Cải thiện mối quan hệ
Nụ cười còn giúp chúng ta cải thiện mối quan hệ nữa đó nha. Hãy mỉm cười mỗi ngày để đón những điều tốt đẹp sẽ đến với bạn. Có thể bạn chưa biết, tiếng cười rất dễ lây lan, mỗi khi bạn cười, những người xung quanh bạn cũng có xu hướng cười. Họ sẽ có cảm giác gần gũi, thân thiện khi giao tiếp cùng các bạn. Một số thống kê cho thấy việc nở một nụ cười chân thành sẽ giúp các bạn dễ kết giao hơn. Sẽ chẳng ai muốn làm thân với một người suốt ngày ủ rũ, bi quan đâu nhỉ? Cả nhân loại chúng ta đều có chung một ngôn ngữ, đó chính là tiếng cười! Nếu bạn muốn duy trì các mối quan hệ của mình lâu dài thì cười chính là cách tốt nhất đó nha.
Bảo vệ tim mạch
Thêm một công dụng nữa của việc cười mà bạn có thể chưa biết đó chính là bảo vệ tim mạch. Theo một nghiên cứu, những người cười nhiều sẽ có huyết áp thấp hơn người bình thường. Lúc đầu, huyết áp sẽ tăng khi mọi cười nhưng sau đó nó sẽ giảm hơn so với người bình thường. Tim của chúng ta là một khối cơ và giống như cơ bắp của cơ thể. Nó sẽ hoạt động tốt hơn, mạnh mẽ hơn khi được thực hiện thường xuyên. Cười mỗi ngày, đều đặn cũng giống như một cách tập thể dục cho tim của bạn. Một số thí nghiệm đã chứng minh tiếng cười có lợi cho việc vận chuyển các đường máu đi khắp cơ thể, làm giảm khả năng mắc bệnh về tim mạch. Chính vì vậy hãy cười thật nhiều bạn nhé.
Tăng cường hệ miễn dịch
Theo như một số nhà khoa học khẳng định, cười có tác dụng tích cực tới hệ miễn dịch của chúng ta. Cũng có một số ý kiến cho rằng việc mỉm cười mỗi ngày còn có thể xếp ngang hàng với việc dùng xà phòng diệt khuẩn và vitamin tổng hợp. Cười cũng có tác dụng làm giảm lượng hoóc môn gây căng thẳng, tăng lưu lượng oxy qua hít thở, tăng cường tuần hoàn máu, giải tỏa các cảm xúc tiêu cực. Nhìn chung, việc mỉm cười mỗi ngày sẽ giúp làm tăng cường hệ miễn dịch và tốt cho sức khỏe của bạn.
Cải thiện hơi thở của bạn
Việc các bạn cười một cách sảng khoái cũng sẽ giúp chúng ta điều chỉnh hơi thở của mình. Cười to, sảng khoái sẽ giúp chúng ta lấy vào một lượng Oxi đã bị mất. Đồng thời giúp bạn điều chỉnh hơi thở của mình. Nó không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn tốt cho phổi của những người bị mắc bệnh hen suyễn nữa.
Hỗ trợ cho việc giảm cân
Một công dụng nữ của việc cười mà có thể bạn chưa biết đó chính là hỗ trợ cho việc giảm cân. Đây được coi là bài thể dục rất tốt giúp chúng ta đốt cháy calo.Hãy cười thật sảng khoái, một nụ cười đúng nghĩa đâu cần phải phô trương, ầm ĩ mà hãy cười bằng cả con tim. Điều này sẽ giúp cho nhịp tim của bạn và tăng tốc độ trao đổi chất. Chỉ khi có tinh thần sảng khoái mới giúp cho việc giảm cân của bạn trở nên hiệu quả mà thôi.
