Uống thuốc tăng cân thế nào mới an toàn?

Đừng nóng vội uống thuốc tăng cân với hy vọng có vóc dáng đầy đặn nhanh chóng. Tác dụng phụ của thuốc có thể gây ra những tác hại ngoài ý muốn.

Thuốc tăng cân thường cung cấp calo và chất dinh dưỡng giúp bạn tăng trọng lượng nhưng không phải loại thuốc nào cũng an toàn. Sự an toàn của thuốc phụ thuộc vào nhu cầu cơ thể và tiền căn sử dụng thuốc của bạn, vì thế bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi quyết định sử dụng thuốc tăng cân nhé.

Các loại thuốc tăng cân phổ biến

Người gầy có thể sử dụng thuốc tăng cân làm từ thảo dược hoặc các loại thuốc có tác dụng bổ sung các vitamin, khoáng chất cho cơ thể, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Thuốc thảo dược

Cẩn thận khi sử dụng thuốc tăng cân dạng thảo dược vì loại này chưa được thử nghiệm lâm sàng. Thuốc chưa được coi là thuốc tăng cân hiệu quả hay thuốc tăng cân an toàn trước khi được bán như các dược phẩm khác. Vì thế, trong khi có nhiều thảo dược có tác dụng tốt với sức khỏe, bạn cũng không biết được nếu chỉ đọc nhãn hàng, cũng như thành phần có an toàn và hiệu quả thực sự không.

Một số thuốc tăng cân được sản xuất với nhiều thành phần chứa nhiều calo, ích lợi cho việc tăng cân. Tuy nhiên, một vài thuốc tăng cân dạng thảo dược lại không hề chứa calo, có thể sẽ không giúp ích gì trong việc tăng cân của bạn mà đôi khi còn có tác dụng phụ. Vì thế, nếu bạn quan tâm đến các thuốc tăng cân dạng thảo dược này như thuốc kích thích ăn ngon, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn nhé.

Thuốc tân dược

Đối với những người gầy lâu năm thì việc tăng cân khá khó khăn, dù đã áp dụng rất nhiều phương pháp mà không hiệu quả nên thường có xu hướng sử dụng thuốc tăng cân. Bạn không cần thuốc tăng cân để giúp bạn thêm trọng lượng, tuy nhiên nếu bạn có được lời khuyên từ bác sĩ, những thuốc tăng cân ấy có thể an toàn và hiệu quả với bạn. Thuốc tân dược thường được người gầy ưa chuộng sử dụng vì sự tiện dụng. Thuốc tân dược là loại thuốc được sản xuất từ hóa chất, các loại vi nấm, các loại cây cỏ bào chế dưới dạng tinh khiết hoặc một số chất bán tổng hợp thành.

Nếu bạn khỏe mạnh và muốn tăng cân vì lý do liên quan đến thể thao, như tăng cường cơ bắp, thuốc tăng cân tăng cơ hay sữa tăng cân có thể là một lựa chọn an toàn cho bạn. Hầu hết những sản phẩm này đều có chứa nhiều protein và chứa amino acid, giúp tăng cường và sửa chữa mô cơ trong cơ thể.

Tuy nhiên, các sản phẩm này vẫn có một số trở ngại về độ an toàn mà bạn cần lưu ý. Nếu bạn cần hạn chế lượng đạm nhập vào cơ thể do bệnh thận chẳng hạn, những loại thuốc tăng cân này sẽ tạo thêm gánh nặng cho thận gây nhiều tác dụng phụ và gây hại cho cơ thể. Vì thế, bạn nên lưu ý và hỏi ý kiến bác sĩ nếu muốn sử dụng các loại thuốc tăng cân này nhé.

Bạn có thể thấy là thuốc tăng cân có thể có tác dụng nhanh hơn các phương pháp khác, tuy nhiên lại không thực sự an toàn với sức khỏe. Vậy ngoài thuốc tăng cân ra thì chúng ta nên làm gì để cải thiện cân nặng cho vóc dáng tràn đầy sức sống?

Tăng cân an toàn và hiệu quả không dùng thuốc

1. Sử dụng thực phẩm thay thế bữa ăn

Những thực phẩm dinh dưỡng thay thế bạn dễ dàng tìm thấy tại nhiều cửa hàng, được sản xuất với nhiều thành phần dinh dưỡng, tổng hợp nhiều carbohydrate, chất béo và chất đạm an toàn, cùng với vitamin và khoáng chất hỗ trợ cho sức khỏe. Bạn có thể thêm sản phẩm thay thế này vào bữa ăn để giúp bạn tăng cân. Thông thường, dinh dưỡng thay thếthường chứa 355 calo và nếu bạn dùng mỗi ngày trong tuần, bạn có thể tăng 1 đến 1,5 kg mà không cần dùng đến các loại thuốc hỗ trợ tăng cân.

Nếu bạn cần tăng cân vì đang mắc một số bệnh mạn tính, không thể sử dụng thuốc tăng cân, bác sĩ có thể kê cho bạn những sản phẩm dinh dưỡng đặc biệt, được sản xuất riêng biệt dành cho tình trạng sức khỏe của bạn như bệnh phổi hay tiêu hóa. Những sản phẩm dinh dưỡng này thường không được bán rộng rãi, bạn nên gặp bác sĩ để biết thêm chi tiết.

2. Bổ sung thêm thực phẩm nhiều calo

Biện pháp đơn giản nhất để tăng cân chính là ăn uống nhiều hơn so với bình thường. Bạn có thể tăng số lượng thực phẩm bạn ăn hàng ngày, hay thêm vào khẩu phần các loại thức ăn giàu calo, bạn có thể đạt được cân nặng mong muốn mà không lo về các tác dụng phụ của thuốc tăng cân.

Bạn nên thêm vào bữa sáng với cháo yến mạch của mình một nhúm hạt hay trái cây khô chẳng hạn. Ngoài ra, bạn hãy thử uống sữa nguyên kem thay vì sữa ít béo, bánh mì nhiều calo thay vì một lát mỏng, nấu canh với nhiều thịt hơn. Uống nước trái cây và sữa thay vì chỉ uống nước, thêm bơ đậu vào bánh mì…

Việc tăng cân khỏe mạnh thường liên quan đến việc bạn cần ăn nhiều hơn 250 calo mỗi ngày. Do đó, uống thêm một ly sữa nguyên kem chứa 150 calo, hay dùng thêm một muỗng bơ đậu chứa 95 calo sẽ giúp người gầy dễ đạt được mục tiêu hơn.

3. Kết hợp tập luyện thể dục thể thao

Để tăng cân khỏe mạnh, người gầy cần phải thay đổi lối sống trước. Không có thuốc tăng cân nào cho bạn hiệu quả mong muốn nếu bạn không kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể thao thích hợp. Điều này đồng nghĩa với việc bạn nên tập gym ít nhất 2 hay 3 lần mỗi tuần để gia tăng sức bền. Lý tưởng nhất là bạn nên theo chương trình được lên sẵn từ các chuyên gia để có lộ trình tăng cân khỏe mạnh.

Mặt khác, bạn cần chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, thịt nạc, trái cây, rau củ nhiều năng lượng như khoai lang và ngũ cốc nguyên hạt, thêm chất béo có lợi như dầu ô liu. Bạn cũng có thể tự chế biến các loại thức uống bổ dưỡng với nhiều năng lượng tại nhà để giúp bạn tăng cân. Ví dụ như một cốc sữa, chocolate, chuối… có khả năng cung cấp gần 350 calo cho bạn.

Bạn có thể thấy, thuốc tăng cân sẽ có hiệu quả với một số người trong những trường hợp đặc biệt. Tuy nhiên, việc sử dụng các thuốc không rõ thành phần và không được chứng minh sẽ khiến bạn gặp tác dụng không mong muốn mà hiệu quả còn ngược lại. Vậy nên, để đảm bảo cân nặng thích hợp, người gầy nên thay đổi lối sống lành mạnh, ăn uống điều độ và chỉ sử dụng thuốc khi có lời khuyên từ bác sĩ nhé.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề: